Ernährungscoaching 1 zu 1

Individuell  auf die persönlichen Wünsche zugeschnitten

  • Besprechung der persönlichen Vorlieben, Bedürfnisse und Ernährungsgewohnheiten.
  • Gemeinsames erarbeiten eines ganzheitlich, ausgewogenen Ernährungskonzepts mit Berücksichtigung von Energiebilanz, Nährstoffen und individueller, best möglicher Umsetzung im Alltag.  

Kochen nach 5 Elementen

Wir besprechen die Vorzüge und die               Umsetzung der 5 Elementeküche - mit den Elementen Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer. Die Ausgewogenheit der Elemente wirken energetisierend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.

Umsetzung

Mit frischen Bio-Produkten kochen wir gleich ein Menu nach Wahl. Dabei gilt besondere Beachtung den persönlichen Ernährungsbedürfnissen sowie der im Alltag zur Verfügung stehenden Zeit. Das Kochen und Essen sollen Freude und Genuss bereiten und ein sinnliches Erlebnis sein.

Das vegane Kochen nach den 5 Elementen unterstützt insbesondere alle Formen von Bewusstseins- und Energiearbeit wie z. B. Meditation, Yoga usw.


Individuelles Ernährungs-Coaching mit Fokus auf die persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben sowie Besprechung der Ernährungsgewohnheiten. Durch Berücksichtigung der eigenen Wünsche gelingt die Umsetzung und Optimierung für den Alltag. Kochen nach den 5 Elementen - unkompliziert und vor Ort umgesetzt - im 1 zu 1 Kochkurs.

 

Themen:

- Einkauf und Planung für den leichten Einstieg

- Rezeptideen und kreative Lösungen für die schnelle Umsetzung im Alltag

- Augenmerk auf gesunde, ausgewogene Nahrungsmittel

- Vitalstoffe für Fitness, Schönheit und Ausstrahlung

- ausgewogene Energiebilanz (Verbrennung => kcal-Bilanz)

 

Eine gesunde Ernährung ist mit dem nötigen Know how, auch bei einem angefüllten Tagespensum, bestens möglich. Entdecke für Dich Deinen persönlichen Zubereitungsmodus für frische, gluschtige Gerichte, die Genuss und Freude bereiten. Dabei unterstützt Du Deine Gesundheit, Vitalität, Ausstrahlung und Schönheit. 

Investition und Leistungen:

Fr. 400.- inklusive:

- Besprechung und Zusammenstellung des persönlichen Ernährungsplans

- Wissenswertes zu Vitaminen, Vital- und Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydrate und Kalorienbedarf

- Säure-Basenhaushalt (Hormonhaushalt wie Wechseljahre)

- Kochkurs und Zubereitung einer Mahlzeit nach den 5 Elementen 

- Getränke und gluschtige Kostproben 

- Rezeptideen, Rezepte und Planung für frische, schnelle Gerichte im Alltag

- Vorbereitungen, Einkauf, sowie Reinigungsarbeiten

 

Zeitdauer: ca. 3,5 - 4 Stunden 

Terminvereinbarung KONTAKT